Sam
| Dystans całkowity: | 8372.52 km (w terenie 54.50 km; 0.65%) |
| Czas w ruchu: | 350:44 |
| Średnia prędkość: | 23.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 229 (114 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 8130 kcal |
| Liczba aktywności: | 268 |
| Średnio na aktywność: | 31.24 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
Trochę więcej
d a n e w y j a z d u
65.18 km
0.00 km teren
02:26 h
Pr.śr.:26.79 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Victus ;]
Mory, Konotopa, Duchnice, Pruszków, Nowa Wieś, Otrębusy, Nadarzyn, Wólka Kosowska, Lesznowola, Falenty, Raszyn, Szyszkowa
Kategoria Sam
Warszawskie mosty
d a n e w y j a z d u
61.39 km
0.00 km teren
02:26 h
Pr.śr.:25.23 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 96%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1932 kcal
Rower:Victus ;]
Gierdziejewskiego do Mor i dalej wzdłuż obwodnicy na Bemowo. Potem Lazurową, Dywizjonu 303, Powstańców Śląskich, Conrada, Sokratesa i Marymoncką do Mostu Północnego. Stamtąd na południe ku pozostałym mostom. Śląsko-Dąbrowskim przejechałem na drugi brzeg Wisły i tak dojechałem do Siekierkowskiego. Powrót Dolinką Służewiecką, Poleczki, 17 stycznia i Łopuszańską
Kategoria Sam
Na drugą stronę Wisły
d a n e w y j a z d u
51.54 km
0.00 km teren
01:57 h
Pr.śr.:26.43 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:
HR max:204 (102%)
HR avg:163 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1840 kcal
Rower:Victus ;]
Ursus, Gierdziejewskiego, Mory, Babice, Kwirynów, Klaudyn, Mościska, Wawrzyszew, Most Północny x2, Podleśna, Broniewskiego, Trasa AK, Prymasa Tysiąclecia, Jerozolimskie, Ursus
Kategoria Sam
Raszyn, Okęcie i Agrykola
d a n e w y j a z d u
45.80 km
0.00 km teren
01:46 h
Pr.śr.:25.92 km/h
Pr.max:60.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:229 (114%)
HR avg:166 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1698 kcal
Rower:Victus ;]
W planach godzina intensywnej jazdy.
Przez Opacz do Raszyna, potem Jaworowa i Dawidy. Planowałem dojechać do Wirażowej, ale nie pykło i wylądowałem na Al. Krakowskiej. Tam wymyśliłem, że pojadę jeszcze na Agrykolę. 17 stycznia, potem trochę problemów z nawigacją na Mordorze ale jakoś dojechałem do Puławskiej. Na Dolnej łzy w oczach przy 60 km/h. Potem Czerską, Czerniakowską i 29 listopada. Agrykola zrobiona ambitnie - bez schodzenia z blatu z przodu. Na szczycie tętno 229 uderzeń/min wg pulsometru. Potem już spokojnie do domu.
Zamiast godziny wyszły prawie dwie ale cóż ;)
Kategoria Sam
Brwinów
d a n e w y j a z d u
60.64 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:26.56 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:201 (100%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1678 kcal
Rower:Victus ;]
Piastów, Pruszków, Parzniew, Brwinów, Biskupice, Czubin, Święcice, Pilaszków, Umiastów, Ołtarzew, Ożarów Mazowiecki, Mory
Kategoria Sam
Pierwszy raz z pulsometrem
d a n e w y j a z d u
34.19 km
0.00 km teren
01:19 h
Pr.śr.:25.97 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:214 (107%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 982 kcal
Rower:Victus ;]
Dostałem/pożyczyłem na jakiś czas pulsometr z Lidla. Na początku trochę trudności z obsługą, ale jakoś sobie poradziłem. Przyszedł czas na testy.
Trasa: Ursus, Mory, Macierzysz, Strzykuły, Ożarów, Duchnice, Pruszków, Piastów, Ursus.
Starałem się utrzymać tętno w 70-80% HR max. Dzięki temu tempo było równiejsze co widać po wykresie na endomondo.
Kategoria Sam
Nadarzyn i Gassy
d a n e w y j a z d u
93.83 km
0.00 km teren
03:47 h
Pr.śr.:24.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Victus ;]
Start około 17:20.
Regulską, potem Pęcice, Komorów i do Nadarzyna przez las. Następnie Szamoty, Wólka Kosowska, Kuleszówka, Bąkówka, Jazgarzew, Chylice, Konstancin, Obory i Gassy. Tam krótki postój przy promie. Powrót przez Opacz, Okrzeszyn, Powsin, Kabaty, Poleczki, 17 stycznia i Łopuszańską. W domu ok 21:35.
Kategoria Sam
Ciepły wieczór
d a n e w y j a z d u
38.38 km
0.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:23.50 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Victus ;]
Jerozolimskimi i Bitwy Warszawskiej do Grójeckiej. Dalej 17 stycznia, Rzymowskiego, Doliną Służewiecką, Sobieskiego i Belwederską do Agrykoli. Potem Myśliwiecką i jej przedłużeniem pod Zamek Królewski, a stamtąd do Placu Bankowego. Następnie Plac Mirowski, Grzybowska, Prosta, Kasprzaka, Prymasa Tysiąclecia i Jerozolimskimi do domu.
Kategoria Sam
Dookoła Włochów
d a n e w y j a z d u
21.22 km
0.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:24.48 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Victus ;]
Łopuszańska, Jutrzenki, Szyszkowa, Grójecka, Instalatorów, Budki Szczęśliwickie, Mikołajska, Popularna, Dźwigowa, Świetlana, 4 czerwca, Ryżowa, Kleszczowa.
Kategoria Sam
Do Ani
d a n e w y j a z d u
15.76 km
0.00 km teren
00:43 h
Pr.śr.:21.99 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Victus ;]
Wieczorkiem do Ani zahaczając o Park Szczęśliwicki i Pola Mokotowskie. Powrót najkrótszą drogą.
Kategoria Sam